【お水を飲むことの重要性】福山市小顔エステhenka | 福山市の脳洗浄小顔エステとして美容や身体のお悩み緩和に役立つ情報を発信中

こんにちは！福山市にある小顔エステサロンhenkaです。

毎日暑い日が続きますね。

夏バテや熱中症に気をつけてくださいね！

この暑い夏を乗り切るには、水分補給が欠かせません。

今日から少しずつ、水分を摂ることの大切さをお話ししていきますね♡

お付き合いください。

水分と聞くと何を思い浮かべますか？

ジュースやお酒、コーヒーも水分と思っていらっしゃる方も実は多いのですが、これは残念ながら水分ではないのです。

大切なのはお水です。そしてノンカフェインのお茶を摂取するようにしましょう。

運動や体力仕事をされているかたは、少し塩分の入った飲み物やポカリスウェットなどもオススメですが、糖分もあるのでそれ以外の方はやはり、お水とお茶を飲むように心がけてください。

そして一番多いのは水分を摂っていますか？の質問にあまり摂っていません。浮腫むような気もするし、喉があまり乾かないのでというお声が多いです。

人間の体は水分が７０％くらいでできているので、水分が足りていないと様々な不調などが起きやすくなってきます。

むくみは水分が足りていないとさらにむくんできますよ！

喉が渇いたから飲むのではなく、体に必要なので飲むという意識を持っていただければと思います♡

ダイエットにも水分はとっても必要です！

では次回、水を飲むべき理由をお話ししていきますね😊