【お水を飲むといいこと④】福山市　小顔エステサロン　henka | 福山市の脳洗浄小顔エステとして美容や身体のお悩み緩和に役立つ情報を発信中

こんにちは！ 福山市の脳洗浄®︎サロンhenkaです。

昨日に引き続き、お水を飲むことのメリットをお伝えしますね！

体がつりやすくて悩んでいる方は水分不足が原因の可能性があります。

体のいたるところが少しの運動などでつってしまう方は1日に必要な水、水分量が足りているか見直してみましょう！

1日に必要なお水の量は２ℓ〜３ℓです。

水分としっかりと塩分も足りてくると、体がつるということは軽減していきます。

睡眠中はかなり汗として体から水分が排出されやすくなるので、寝る前にお水をコップ１杯飲むことをオススメします。

浮腫みや夜中のトイレが気になる方は、脳洗浄®︎もオススメです♡