福山市の脳洗浄小顔エステとして美容や身体のお悩み緩和に役立つ情報を発信中

こんにちは(^ ^) 今日は雪が降っていますね。

寒さに負けないように、今日もがんばりましょう♡

私は2日連続、朝ヨガをオンラインで受けました!

頭や首のマッサージからスタートしました。

頭もスッキリで朝から体を動かすと温まりますね。

現代人に多い、頭のコリはどんな状態ですか?

頭の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、

老廃物が溜まってしまいます。

頭皮をつまもうとすると動かない人や、

髪の生え際や眉の上をグリグリすると痛い方、

頭皮が柔らかすぎてブヨブヨしている方。

○ふわふわで柔らかい人→心身ともに健康

　頭皮が柔らかい人はストレスに強い。

　弾力がありほっべのように柔らかいのが特徴

○カチコチで動かない人→頑張りすぎ

　頭皮が硬くて摘んでもほとんど動かない人は

　完璧主義で頑張り屋さんに多い。

　考え事が多く、脳を使い過ぎて緊張状態が続き、

　目の疲れや、首、肩こりが原因で血行不良になるため、 　硬くなります。

　不眠や睡眠の質も悪くなりやすいタイプです。

　○むくんでぷよぷよの人→我慢のしすぎ

　頭皮は動いたらいいというわけではなく、　

　ぷよぷよと浮腫んでいるタイプの方は

　他人を優先し過ぎて自分をあと回しにして

　しまっているかもしれません。

　何でも溜め込みすぎると、心と身体が限界になるかも。

頭の原因は筋肉のさまざまな要因によって

引き起こされますが、 長時間のデスクワークやスマホ、運動不足などです。

姿勢が悪いと背中や首の筋肉がコリの原因にも。

睡眠中の歯ぎしりや食いしばりも自律神経に影響があります。

側頭筋をほぐしたり、首のストレッチをすると スッキリしたり、お顔も引き上がってきます。

自分はどのタイプか当てはまるところがあれば、

無理をせずにリラックスする時間を作ってみましょう♡