こんにちは(^ ^) 今日は雪が降っていますね。
寒さに負けないように、今日もがんばりましょう♡
私は2日連続、朝ヨガをオンラインで受けました!
頭や首のマッサージからスタートしました。
頭もスッキリで朝から体を動かすと温まりますね。
現代人に多い、頭のコリはどんな状態ですか?
頭の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
老廃物が溜まってしまいます。
頭皮をつまもうとすると動かない人や、
髪の生え際や眉の上をグリグリすると痛い方、
頭皮が柔らかすぎてブヨブヨしている方。
○ふわふわで柔らかい人→心身ともに健康
頭皮が柔らかい人はストレスに強い。
弾力がありほっべのように柔らかいのが特徴
○カチコチで動かない人→頑張りすぎ
頭皮が硬くて摘んでもほとんど動かない人は
完璧主義で頑張り屋さんに多い。
考え事が多く、脳を使い過ぎて緊張状態が続き、
目の疲れや、首、肩こりが原因で血行不良になるため、 硬くなります。
不眠や睡眠の質も悪くなりやすいタイプです。
○むくんでぷよぷよの人→我慢のしすぎ
頭皮は動いたらいいというわけではなく、
ぷよぷよと浮腫んでいるタイプの方は
他人を優先し過ぎて自分をあと回しにして
しまっているかもしれません。
何でも溜め込みすぎると、心と身体が限界になるかも。
頭の原因は筋肉のさまざまな要因によって
引き起こされますが、 長時間のデスクワークやスマホ、運動不足などです。
姿勢が悪いと背中や首の筋肉がコリの原因にも。
睡眠中の歯ぎしりや食いしばりも自律神経に影響があります。
側頭筋をほぐしたり、首のストレッチをすると スッキリしたり、お顔も引き上がってきます。
自分はどのタイプか当てはまるところがあれば、
無理をせずにリラックスする時間を作ってみましょう♡
henka
住所:広島県福山市日吉台2-28-10
電話番号:090-8993-8179
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